“早晨的微风吹来，阳光明媚，红士兵提早起床，早起。

我们整齐地排队，每个人都会做无线电。

伸展手臂，弯曲，踢腿并跳跃。

长大后仔细锻炼并保护祖国。透明

上海葡萄路小学的学生正在进行广播练习

1971年的一天，在上海9号上班的Mi Jiale通过一所小学通过，听到成人音乐在演讲者中播放，并且有小学生准备在操场上进行广播练习。他感到被唤醒：锻炼时，小南应该有自己的孩子的歌。进入工厂后，他在举行会议时同时写了“每个人都来播放他妈的”的歌词。他把歌词赠送给了一位作曲家Shu Jingtao，他曾与他合作过“毛泽东董事长去Anyuan”。 Shu创作歌曲后，他将其提交给“红色小士兵”。

1972年，为了纪念毛泽东董事长在Yanan文学和艺术研讨会上的演讲30周年，国务院文化集团在全国范围内招募了新的杰出歌曲。红色小新闻（Red Little Bing News）在Zhangjiazhai小学：八名同学和一名老师扮演手风琴伴奏。 Mi Jiale和Shu Jingtao也出席了会议。唱歌后，每个人都认为这很好。这样，这首歌就去了北京与各个地方推荐的数千首出色的歌曲竞争。在初步选择，聆听和讨论之后，“每个人都来进行广播练习”，其他81首新的和出色的歌曲以及19首革命性的历史歌曲都被汇编成“战场上的新歌”。

Mi Jiale首先在中央人民广播电台听到“每个人都来播放他妈的”。这首歌“每个人都来播放他妈的”，并以明亮的节奏和童趣般的乐趣和活力迅速传播。 1978年，随着年轻开拓者组织的恢复，歌词中的“红色小士兵”更改为“小朋友”。 Mi Jiale说：“我有“每个人都来并在家中播放”的记录。它是由Jin Yueling派遣的，Jin Yueling是1980年的“我Love Beijing Tiananmen Square”的作曲家，然后找到了我。”

画日语“ chi辣椒他妈的”

1950年底，北京的旺夫芬（Wangfujing）南入口建造了一座小建筑物。全美体育联合会预备委员会秘书杨列（Yang Lie）向准备委员会提交了一份报告：建议创建一套国家有氧运动。让更多的人参加体育锻炼并改善整个国家的身体健康。

杨说谎

当年8月，杨列（Yang Lie）访问了苏联，由一般体育预备委员会副主任徐·伊格乔（Xu Yingchao）领导的新中国首次体育代表团。苏联的国家体操练习给杨撒谎留下了深刻的印象，尤其是卫生练习是在早晨进行的，他们自己演奏的广播或音乐。这种体操使人们可以在身体上轻松地进行运动。

杨列（Yang Lie）于1933年在上海的Liangjiang妇女体育学院学习，后来前往日本在东京体操学校和省级艺术与文化研究所学习。 1939年，他到达Yan'an，曾担任Yan'an体育协会的主任，Yan'an New Sports Society和Shaanxi-Gansu-Ningxia边境地区体育委员会的成员。 1942年9月10日，她在《解放日报》中发表了一篇题为“谈论女同性恋运动”的文章，呼吁女同性恋者积极参加体育锻炼。在新中国成立后，洛郑及邀请杨李（Yang Lie）在香港工作，使她成为第一位加入州体育委员会的女干部。

杨李的报告很快获得了批准。当时，中国人的平均预期寿命已有35岁，预期寿命约为40岁。新的中国迫切需要通过国家体育运动来提高人们的身体健康和竞争水平。但是，创建一套国家有氧运动是前所未有的，因此杨谎言去与他的同事刘Yizhen讨论。

从哪里开始编辑练习？刘Yizhen记得日本的“辣椒他妈的”。在北京师范大学学习时，她学会了“ Chi Pepper Fuck”，教授的老师是Shin-Makoto Ishizu，这是一个看起来像意大利人的日本人。

电台他妈的起源于德国，后来从美国引入日本。 1928年，日本的第一组全国有氧运动发布。它被称为“无线电体操”，因为它是通过广播电台演奏的音乐进行的。当它传播到中国时，因为日本的“广播”发音类似于“辣椒”，中国人称呼无线电他妈的“辣椒他妈的”。

刘伊伊恩说：“国家有氧运动的目的是允许人们简单地移动自己的身体。对于学生来说，早上有两个班级，他们需要休息一下。”她首先要编辑练习：练习不应该很长，而且运动也不困难，但应该锻炼整个身体。

新中国的第一组无线电体操诞生了。总共有10个部分，只有大约5分钟。第1节：踏上“下肢运动”和第2节：弯曲的腿，伸展手臂和“肢体运动”都适合热身。运动强度从第三部分“乳房运动”逐渐增加，弓步扩大了胸部并锻炼四肢。第4、5和6节是“身体侧运动”，“革命运动”和“腹部和背部运动”，运动部分移至腰围和腹部。最困难的是“腹部和背部运动”，它要求身体向前弯曲，膝关节伸直，指尖触摸地面。第7、8和9节是“平均运动”，“跳跃运动”和“组织练习”。第10节“呼吸运动”借鉴了“胡椒运动”，并从呼吸运动中收集。

与进行练习相比，刘伊Zhen认为写入体操的说明更加困难。无线电吊索海报的文字必须准确易懂，只需说“举升”和“振动”即可。 “升力”是一种艰苦的运动，“振动”是通过序列的不同部位的挥杆过程。当时，体操术语掌握的术语太少了，刘Yizhen使用了日本体操术语词典。图片的模型是Ma Qiwei，是著名的体育教育家Ma John的儿子。无线电操作员是Ho Shide，他以创作“新的第四军军事歌曲”而闻名。他是由北京电影学院饰演的，并由中央广播局的人民广播设备工厂创造了唱片。

当时广播体操的示意图

七十年：从第一盘到第九套

我做了两组广播练习。当我做第五盘时，我是一名中学生，而当我是第六组时，我是一名中学老师。无线电演习是中国历史上最耗时的运动者，也是最长的时间。

1951年11月24日，在颁布了中华人民共和国的第一组无线电体操时期，颁布了国家体育总委员会总委员会，教育部，卫生部，卫生部，总政治部，共产主义联盟中央委员会，全国青年联合会，民主国际联合会和民主教会的全国教会，宣布全国'oild-China of Doppior of-China in-China of Doppiar of Chine of All-China in-China of All-Chine of All-Chine of All-Chine All-Chine All-Chine of All-Chine All-Chine All-Chine of All-Chine All-Chine All-Chine All-Chine'无线电体操活动”，指出：“中央人民政府信息的广播局和全中国体育联合会的预备委员会共同决定在中央人民广播电台和当地人民广播电台上举行无线电体操节目，以领导全国人民进行体育运动。第二天，《人民日报》发表了一篇文章“每个人都在这里进行无线电体操”。

12月1日，广播波首先是从中央人民广播电台的“无线电体操”音乐中传播的，每天分别在6：40、7：20和7:40中传播。直到今天，很快就发布了九组广播演习。尽管它们来自不同的年龄，但它们都遵循第一组运动序列排列原则：启动时，它们离心脏很远，负载较小。热身后，它们逐渐增加运动和负载，并继续进行更激烈的运动和更大的负载，最后整理或放松，运动结束了。

第二组无线电练习于1954年7月颁布。与第一组简单的动作相比，有氧运动和舞蹈等元素的整合增加了运动的难度和运动量增加，并且第一组“组织运动”和“呼吸练习”已被取消。 1957年，他宣传了第三组乱搞。增加武术运动非常中国。由于调查表明，进行锻炼可以帮助改善食欲和睡眠，因此进行无线电练习已成为一种时尚，并且有些单位从每天的两次增加到三倍。

1963年4月15日，越来越成熟的第四组被释放。它有两个首先：一个有一个开始的话：“中华人民共和国的第四组无线电体操 - 泰晤士报在呼唤！”另一个具有少数族裔语言版本。与前三组相比，这套集合更容易学习，运动的数量继续增加，运动强调新颖性和美丽性。

1953年，国家棉花VI工厂在研讨会上促进了广播演习

1971年9月1日，第五套释放了一个相对全面的活动领域，更加困难和运动量，并且由于增加了劳动和舞蹈运动而变得新颖而活泼。 Jet Li是北京Changqiao小学的一名学生，他正在以优美的标准进行练习，他登台练习并走进新闻纪录片的屏幕。九年后，他是武术大师，在电影《莎林神庙》中明亮地闪耀。

第六组广播体操运动会于1981年9月1日发行，并首次配备了两种新音乐。第七盘于1990年5月8日发布。图片的模型是著名的体操运动员，但很难学习。 1997年6月20日推出的第八套套装减少了难度和轻松学习。该集合分为两个版本，第二版是快节奏的。媒体采访了武的新北京公民。每个人都说这项练习对促进人体的“灵活性”有益。第七盘持续了十四年，成为了最长的广播电台。

第九套套装于2011年8月8日推出。与《时代》一致，保龄球和现代舞蹈是一致的，尤其是让现代人坐在办公室里并长时间使用计算机，以增强肩膀，脖子，背部，背部和其他零件以及下肢的锻炼。

七十年后，广播练习通过连续更新一直在改善和成熟。从对第一组和第二组的参考和探索到第三组至第九组的逐渐形成，他们已经建立了标准化，科学，普及，健身和乐趣的原则。

收音机叫你做他妈的

1952年6月21日，《人民日报》（People Daily）出版了半年的第一个广播体操实施，“无线电体操在全国范围内广泛实施”。它读到：每天，包括中国国家广播电台，北京，天津和上海等40个广播电台广播相同的体操节目，每天占52个波长，总计1,205分钟。对于具有不便的听力或不完整的听力设备的区域，提供了3,800个广播和操作记录。

1958年，Siming Village的居民在清晨起床进行广播演习（新闻晚间新闻数据照片）

根据《上海体育纪事报》的报道，上海学校的演习可以追溯到1897年（清朝的广闭时期的23年），上海三级公立学校等新学校举行了体操课。次年，上海金尚女子学校是我国第一所自组织的女子学校，也举办了体操课。当时，大多数体操是军事体操或普通体操。南南公立学校更改为北港大学后，要求学生每天早上运动一次。成宗中学规定，学生必须在早上锻炼身体，需要统一的着装和固定位置。那些缺席的人将被警告。

1951年8月，州议会提出的“提高所有学校学生健康状况的决定”提议：应在学校中进行早晨练习和工作间练习。随着第一组无线电体操的颁布，上海学校将早上的演习更改为无线电演习，其中中学的运动率达到了66％。在1950年代，无线电演习成为课外运动活动的重要组成部分，也成为改善学生健康的重要方法之一。

1981年，上海包括两项活动（两次课程（每周两次体育课程）和四个练习（每天的夜间练习，早上练习和眼睛锻炼一次）（下午一次）（每周两次课外体育活动）在课程时间表中。

在上海，Dajing中学以其学校运动而闻名。 Fan Fengxiang, a sports committee member of the 3rd Class of the 76th Class, remembered: "Our class received a task and wanted to hold an open class. The people who attended the class were representatives of physical education teachers and school leaders from all over the country. In the 'snail shell' with an average of only 0.17 square meters per capita, we climbed poles, jumped high, turned somersaults, and supported parallel bars. The activities were蒸。第二天（1972年12月24日），温厄每日（Wenhui Daily）发表了一份报告：“龙和老虎在“蜗牛壳”中跳跃 - dajing中学根据当地条件进行体育活动的记录”，达吉（Dajing）闻名。

1970年，当一个在运动中短发的女孩，浓密的眉毛和大眼睛走进dajing中学时，Dajing Middle School在Henan South Road的一所房子里。她的名字叫Qiu Qinqin，她已经从上海游泳队的一名职业运动员变成了私立中学的体育老师。 Dajing是当时Nanshi地区最谦虚的中学之一。教学大楼是一栋旧的三层楼的住宅，只有一个小露台和一楼的客厅。只有一种运动器材，一个平行的酒吧，一个盒装跳线，一匹名为“山羊”的马鞍马，另外九张床垫。

Dajing中学的学生正在运动

Qiu Qinqin和她的同事适应了当地条件。作为攀岩杆，在露台墙附近竖立了几根竹竿，还制作了土壤悬挂环。在一楼的大厅和露台上，“山羊”等设备以有序的方式排放，平行条和盒子跳。跑到人们的广场绘制轨道并跑步进行短期奔跑，并练习在宗岛路和Huancheng Road的人民道路上跑步。广播练习更加不可阻挡。 “由于场地很小，它一次只能容纳一个课程活动。为了使学生能够在无线电练习中做好工作，Qiu Qiu Qinqin与其他老师进行了讨论，并采用了一种分散的方法，让学校中的所有学生都可以在七批批次中完成，因此可以按时举行课程。” （摘自“解放日报” 1980年2月23日“实力来自强大的职业志向 - 记住Qiu Qiu Qiu Qiinqin，Dajing中学的体育老师Qiu”）

自1975年以来，Dajing中学一直被评为大众体育的高级单位，该国的学校体育工作高级部门，上海的体育工作高级部门以及上海的高级教育部门，并受到州议会的赞扬。 Qiu Qinqin赢得了“特别老师”的头衔。

广播很重要

“在清晨，从7:30到8:00，现在是时候进行早晨锻炼了。如果您在电车旁边的外滩走路，您会看到许多在不同地方分发的单位，进行早晨锻炼。” （1953年1月25日，摘自“ Xinmin Daily”（晚期发行）“ Bund Group Morning饮食”）

1954年，中央人民政府发布了“在政府器官中进行工作场所练习和其他运动的通知”，工作和无线电练习的暂停成为一个系统。到6月，参加上海的无线电演习和研讨会练习的员工人数增加到460,000。在1950年代，广播演习和球是工人最受欢迎的运动。

上海Dalai电话工厂的员工正在进行练习

当涉及工厂的广播演习时，您会想到电影《大李》，《老李和小李》的工会主席达利。体育锻炼使达李在雨天告别了他的背痛。整个工厂的体育活动都在蓬勃发展，生产蓬勃发展。故事的原型是上海肉类加工厂。编剧之一的江港说：“这是上海国家英雄协会的唯一代表。《日报日报》已在首页上报道。报告是由我撰写的，“生产要求体育和体育运动作为制作作品。喜剧的特征。”

1960年，Huaihai Middle Road Street是第一个组织开门练习的人。每天早晨，员工在商店开业前10分钟在商店前进行广播练习。之后，它一直在南京东路和西路一直推出，成为中国著名商业街道的“商店大厅游戏”和“公路游戏”项目。到1970年代，“三个练习”（无线电练习，制作练习和健康练习）“一拳”（Tai Chi）中包括了无线电演习，这些练习已包含在上海员工体育活动的主要内容中。在1980年代，广播车身操作是一个工作场所操作，各种单元经常组织广播操作评估。大型企业上海冶炼厂在市政广播与物理竞赛中赢得了党委员会的工厂冠军。

根据当地情况（Xinmin晚上新闻信息画），无线电体操吗

从1950年代到现在，几代人“伸展手臂，弯腰，踢腿并跳跃”广播音乐。这是最简单，方便，最便宜的锻炼方式。 1970年代后期来到中国的法国，埃及和伊朗的代表团称其为“真正的社会主义体育”，这是几代中国人的难忘的共同记忆。

在2003年元旦时，暂停了20年的广播体操计划，并在北京人民的广播电台重新出现。从2011年1月2日开始，广播音乐将每天上午10点在上海人民广播电台AM990和FM93.4播放。

2019年，上海的永久人口比例为43.7％。全国定期参加体育锻炼的人数达到4.3亿。根据“ 2019年我国家的健康与健康发展统计公告”：中国居民的平均预期寿命增加到2019年的77.3岁，是新中国成立时的两倍以上。身体健身的改善已经进行了70年历史的广播演习。

第九组无线电体操（解放日报照片）

“无线电体操现在开始，踏上现场。”音乐已经开始。让我们一起做无线电体操。